臉上有斑點是很影響顏值的，而且斑點這種東西一旦跟你糾纏上了就很難擺脫的。祛斑需要內外兼調才能有效果，除了在護膚上要下功夫之外，還得在飲食上找找突破口。下面我們一起來看看吃什么食物能夠幫助祛斑吧！

　　小編推薦三款自制祛斑面膜

　　1、蜂蜜牛奶面膜

　　制作方法：將雞蛋清、一小匙蜂蜜、3滴檸檬汁、10滴橄欖油和適量的面粉混合后進行均勻攪拌，調成膏狀，然后敷在面部，過個15-20分鐘后就用溫水洗干凈。這個方法不僅能消除面部的色斑，還能讓肌膚變得柔滑細嫩起來。

　　2、西紅柿面膜

　　西紅柿含有大量的谷胱甘肽，對抑制黑色素與預防黑色素沉著有很好的效果，并且還可以瓦解黑色素，每天晚上使用西紅柿汁涂臉，可有效消除各種斑點，常吃西紅柿也同樣有祛斑效果。

　　3、絲瓜面膜

　　將絲瓜晾干研成粉，每晚臨睡前用水調勻，然后涂抹在臉上，次日洗去，長期堅持使用，有很好的祛斑功效。

　　斑點是女人最擔心的皮膚問題之一，想要找回白皙的皮膚，除了用以上一些小秘方之外，還可以飲食調養(yǎng)。平時多吃以下食物，你的斑點也能消得更快哦！

　　檸檬：檸檬具有去黑色素、亮白肌膚、幫助肌膚抗老化的作用。每天一片檸檬泡水喝，能讓你的肌膚白凈無瑕。

　　西紅柿：西紅柿含豐富的維生素C，能美白肌膚，去除色斑，而且西紅柿的營養(yǎng)非常的豐富，熱量低，不僅能美容還能保持身材。

　　草莓：草莓含有豐富的維他命A，維生素A能修復肌膚，促進老化細胞的脫落，使皮膚細胞新生。另外，草莓的含糖量高達6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚的彈性，增白滋潤肌膚。

　　獼猴桃：獼猴桃也是富含維生素C的水果，其中維生素C不僅具有抗氧化作用，還能消除雀斑和暗瘡，同時增強皮膚的抗衰老能力。