自從《紅色戀人》、《不要和陌生人說話》問世后，梅婷紅透了娛樂圈。除了美麗性感，梅婷給人的感覺更多的是健康活潑。2009年3月7號，梅婷一行6人從北京坐飛機到達日本札幌。梅婷一身白色運動套裝，長發高高束起，精致的面部素面朝天，顯得格外干凈、嫵媚，猶如三月的櫻花妖嬈燦爛。當日本記者問起他的養顏心得時，梅婷嫣然一笑，說出了積累多年的秘訣

　　注意防曬，避免太陽直接照射皮膚

　　梅婷說，外出不但要涂防曬產品，一些必備的防曬工具也是不能少的。對于太陽鏡，梅婷有自己獨特的見解——太陽鏡鏡片的顏色深淺與防曬是兩回事，就算鏡片顏色深，亦未必可以有效防曬，所以一定要選擇防曬功效高的鏡片，這樣才可以保證嬌嫩的雙眸免受傷害。

　　而闊邊帽有效防止紫外線，不讓皮膚直接受陽光曝曬是最好的方法，所以一頂太陽帽，帽邊至少能遮住臉部，這樣才可有效遮擋紫外線，使皮膚不會受到損害。如果去海邊旅游，在海灘上漫步，千萬不要忽略除了臉之外露出來的肌膚。一張稍長稍大的絲巾或專用的防曬披風，披在身上，又飄逸又漂亮，淑女味十足，真是兩全其美。

　　梅婷也使用防曬霜，但涂抹很有講究。她一般在臉、背部和上肢的裸露部位涂抹防曬霜30分鐘以后再出門，盡量避免在陽光紫外線最強的時候(上午10點到下午3點)外出。夏天容易出汗，易把防曬霜沖掉，所以應每兩個小時涂抹一次。當處于海灘等陽光強烈的環境中時，則每30～90分鐘就應重新涂抹一次。

　　從不節食，吃適量葷菜保持營養

　　許多年輕女孩子談“肉”色變，不過梅婷就無此禁忌，用她自己的話說，就是堅持用正確的飲食方法保持體型增進健康。梅婷從不節食，也不是素食主義者，她挺喜歡吃肉，如果是清一色的素食，她會吃不下飯。

　　梅婷曾經試圖體驗一下節食的滋味，不吃晚飯，只吃一個蘋果，結果饑餓難耐，夜不能寐。于是，這次特殊體驗僅持續了三個晚上便宣告結束。她幽默地總結說：“女人節食會影響智商，更影響健康。”

　　積極樂觀，堅持運動使身體優美

　　雖然在電視劇或者電影里，梅婷大都以文弱的形象出現，但是在現實生活中，她卻是一個生機勃勃、活潑好動的人，可以這樣說，梅婷的健康源于她積極樂觀的生活態度，還有就是她由衷的喜歡運動。

　　梅婷一般是每天一個小時的有氧運動，通常是跑步，因為跑步既出汗又減脂，還能促進睡眠，使皮膚有彈性，另外還做幾組重量適中的負荷練習，耗掉多余的脂肪，以使身體曲線優美協調。健身之后再去泡個熱水澡，把疲勞統統都趕跑了，“這不僅是一種積極的休息方法，也是一種精神上的享受。”

　　她也愛打臺球，只要手一著桿，便心神合一，樂此不疲。如果碰到長期拍戲的時候，她會帶上心愛的啞鈴。據說啞鈴是她從不離手的“健康裝備”，還真是應了她的那句名言：“我不運動就難受。”

（：陳萱葵）