如果你覺得自己20出頭離衰老還早得很，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了！其實(shí)出現(xiàn)細(xì)紋、小皺紋、色斑、臉部干燥與肌肉松弛等現(xiàn)象，都是肌膚衰老的初級(jí)癥狀。

　　黃金定律一：隔離防曬是關(guān)鍵

　　陽光中的UVA紫外線是肌膚衰老的兩大元兇之一。每天堅(jiān)持涂抹防曬霜(防曬系數(shù)15以上)，可將肌膚的光老化程度降低。

　　黃金定律二：保養(yǎng)肌膚從“保養(yǎng)基因”開始

　　隨著年齡的增長，一些愛用的護(hù)膚品好像不像剛剛開始使用的時(shí)候那么有效了？究竟是產(chǎn)品成分失效了？還是肌膚對(duì)產(chǎn)品產(chǎn)生了惰性？其實(shí)之所以會(huì)有這樣的感覺，是因?yàn)榧∧w的底子變差了。因此要想不老，保養(yǎng)肌膚要先從保養(yǎng)基因開始。精華肌底液配方中的專利活性物質(zhì)精華能夠重新激發(fā)特定基因的活性，從而促進(jìn)“修護(hù)”蛋白質(zhì)的合成。通過這種方法，肌膚能在6小時(shí)后便可重新產(chǎn)生這種特有“修護(hù)”蛋白質(zhì)，從而達(dá)到保養(yǎng)基因的目的，讓肌膚真正遠(yuǎn)離老化。

　　黃金定律三：補(bǔ)水保濕是基礎(chǔ)

　　皮膚內(nèi)起著鎖水功能的成份叫做保濕因子（生物上有叫做透明質(zhì)酸HA）。人體內(nèi)的透明質(zhì)酸是人體攝入含有豐富粘多糖的食物自身合成的。而透明質(zhì)酸會(huì)隨著年齡的增大而減少，在電腦紫外光的照射和遇熱的情況下，透明質(zhì)酸會(huì)緩慢的分解消耗。因此年齡越大就越會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥皺紋增多皮膚松弛等衰老現(xiàn)象。

　　黃金定律四：養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣

　　專家指出，蔬菜、水果在抗衰老過程中起著十分重要的作用。如起到抗衰老的食物：大蒜、大豆、西蘭花、冬瓜、胡蘿卜、西紅柿、魚肉（金槍魚、鯽魚）、貝類、洋蔥、圓白菜、豆腐、蘑菇、馬鈴薯、香菜、菠菜、雞蛋、核桃、巧克力、麥芽、酸奶、草莓、橙子、蘋果等新鮮果蔬。

　　黃金定律五：由內(nèi)而外，切勿忽視內(nèi)在調(diào)養(yǎng)

　　隨著年齡增長，皮膚狀態(tài)迅速下滑，更換昂貴的化妝品也不一定看到明顯成效，肌膚老化越來越明顯、膚色暗沉……的確，保養(yǎng)僅靠“臉面”功夫遠(yuǎn)不夠，需要的是由內(nèi)而外，通過內(nèi)在的補(bǔ)充、調(diào)理來實(shí)現(xiàn)身體的健康、皮膚的美麗和延緩生理、皮膚的衰老。

　　黃金定律六：堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)

　　長期堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)能增加體內(nèi)血紅蛋白的數(shù)量，提高機(jī)體抵抗力，抗衰老。常見的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操等等。

（： ：蔣穎仙）