80后女孩對(duì)抗第一條皺紋，要把肌膚表層底層一起護(hù)理。在這個(gè)被競(jìng)爭(zhēng)、壓力、欲望所包圍的年代，人們都為生計(jì)忙碌著，同時(shí)堅(jiān)強(qiáng)女性們又多一樣人生重任--護(hù)膚!80后的女孩們已經(jīng)邁進(jìn)女性衰老期初級(jí)階段，這時(shí)候我們應(yīng)該怎么保護(hù)皮膚呢?

　　清晨，當(dāng)你很慵懶地站在鏡子面前，眼睛無(wú)意掃到眼角出現(xiàn)了細(xì)小但還是讓你很緊張的紋路時(shí)，相信你已經(jīng)絕無(wú)睡意了。“My God，我有皺紋了!我都老到有皺紋了!”其實(shí)，不用急，這些都是可以預(yù)防和補(bǔ)救的。

　　牢記3、3、4法則

　　所謂334法則就是三分皮膚護(hù)理、三分飲食調(diào)整、四分心情維護(hù)。遵循了334法則的MM們，能有效預(yù)防很多肌膚問(wèn)題，從而避免補(bǔ)救的麻煩。按照這個(gè)原則，80后女孩的抗衰方案，可以兵分兩路實(shí)施，即表層護(hù)理+底層護(hù)理雙管齊下。

　　表層護(hù)理

　　預(yù)防+修復(fù)：皮膚保濕

　　皮膚保濕是女人皮膚一輩子的課題，真能做到并非易事。這不單單只是選擇保濕產(chǎn)品涂在臉上就可以達(dá)到保濕的目的的。

　　請(qǐng)注意以下4件事：

　　1、采用正確地方法洗臉：日常洗臉的水溫、清潔產(chǎn)品、手法都是有嚴(yán)格講究的，這是做到皮膚保濕的基礎(chǔ)。

　　2、找到合適的護(hù)膚品：認(rèn)清自己的膚質(zhì)，針對(duì)問(wèn)題和特點(diǎn)選擇適合自己皮膚的日常護(hù)理產(chǎn)品。

　　3、采用正確地手法涂抹：以往涂抹護(hù)膚品的手法是否正確呢?真正達(dá)到皮膚吸收的目的了嗎?

　　4、定期皮膚深層護(hù)理：根據(jù)自己皮膚變化情況定期為它做護(hù)理，是保持皮膚水潤(rùn)度和彈性的重要因素。 便宜有效：按摩護(hù)眼周

　　學(xué)會(huì)找到自己眼部、面部、唇部、頸部的部分穴位，并定期進(jìn)行點(diǎn)壓、提拉式的按摩。重溫兒時(shí)的眼保健操，對(duì)你的眼睛仍然是很好的保護(hù)方法。

　　底層護(hù)理

　　以內(nèi)養(yǎng)外：合理飲食

　　所謂“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”任何補(bǔ)藥都不如合理飲食營(yíng)養(yǎng)搭配來(lái)得徹底。皺紋的生成簡(jiǎn)單地說(shuō)就是由于新陳代謝減緩、皮膚角質(zhì)層水份大量流失、皮膚細(xì)胞活力下降，導(dǎo)致真皮層彈性纖維斷裂，從而出現(xiàn)皺紋。

　　除了使用保濕和抗衰產(chǎn)品補(bǔ)充水份和增加皮膚細(xì)胞活力外，多食用含維生素C、E和膠原蛋白的食品，對(duì)恢復(fù)皮膚彈性有很大的幫助。如：鳳爪、豬蹄、彌猴桃、橙子等。相關(guān)：市面上最流行的美容飲料

　　好習(xí)慣要做到：充足睡眠

　　一提到睡眠，很多MM們就皺眉頭，都知道女人的美麗是睡出來(lái)的，可是自己就是做不到。

　　那么我只能提醒你們，皮膚每天吸收水份和營(yíng)養(yǎng)的時(shí)間是在夜間的10:00-凌晨2:00，這時(shí)候皮膚吸收能力是白天的2倍;皮膚排毒時(shí)間是在凌晨2:00-4:00。看到這里，MM們知道睡眠對(duì)于皮膚的重要性了吧。

　　護(hù)理肌膚好底子：愉快心情

　　有專家數(shù)據(jù)顯示，心情的好壞是護(hù)膚的關(guān)鍵之所在。長(zhǎng)年心情抑郁的人，會(huì)出現(xiàn)膚色暗淡無(wú)光、顴骨及面頰處出現(xiàn)黃褐斑、眼部和唇部肌膚下拉有細(xì)紋等現(xiàn)象。所以，要常期保持健康的心態(tài)、愉快的心情、積極的生活態(tài)度，同時(shí)配合一些簡(jiǎn)單地呼吸體位進(jìn)行輔助練習(xí)。這樣，才能保持完美的肌膚不會(huì)過(guò)早出現(xiàn)衰老。

（：林珊珊）